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让我们用一个好消息来开篇吧。每一个人都会经历一定程度的压力或焦虑。这是你的身体对所面临的需求和挑战的反应。考试前感到焦虑或准备作业时感到压力是很正常的。 尽管压力和焦虑有时是无法忍受的，但它也可以是一种积极健康的动力，鼓励你提高自己的能力、控制自己的处境等。...

我们都知道，在过去的12个月里，我们所有人的精神状态都不是很好，每个人都有不同程度的感知。或许你的情绪比平时低落了许多，学习积极性也降低了；或许你的睡眠质量也不好，对你的安全和未来充满焦虑；亦或许你只是感觉筋疲力尽。 一般情况下，如果你已经很长一段时间处在这种状态下，医生或...